睡眠の質を改善

1日の最低睡眠時間は？ 睡眠時間が短いと脳が老化する！ 睡眠不足は肥満の原因になるかも！ 睡眠時間が短いと免疫力が低下する！ 睡眠不足はストレスを増大させる恐れあり！ 睡眠時間が短いと注意力が散漫になる！ 睡眠不足は心臓病のリスクを高めるか...

15分寝るとどんな効果があるの？ 15分寝ると、脳の疲労がリセットされる！ 眠気が襲ってくる前に15分寝ると、3〜4時間もリフレッシュできる！ 15分のチョイ睡眠で、作業効率がアップする！ 眠気を予防するためには、昼に15分寝るのが最適！ ...