2024-01

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1日の最低睡眠時間は?脳老化や肥満リスク、免疫力低下などの影響を知ろう!

1日の最低睡眠時間は? 睡眠時間が短いと脳が老化する! 睡眠不足は肥満の原因になるかも! 睡眠時間が短いと免疫力が低下する! 睡眠不足はストレスを増大させる恐れあり! 睡眠時間が短いと注意力が散漫になる! 睡眠不足は心臓病のリスクを高めるか...
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15分寝ると脳の疲労がリセット!効果的なリフレッシュ法で一日中パフォーマンスをキープ!

15分寝るとどんな効果があるの? 15分寝ると、脳の疲労がリセットされる! 眠気が襲ってくる前に15分寝ると、3〜4時間もリフレッシュできる! 15分のチョイ睡眠で、作業効率がアップする! 眠気を予防するためには、昼に15分寝るのが最適! ...